Значительную часть времени на работе мы проводим в сидячем положении. День начинается с того, что добираетесь на работу, затем погружаетесь в работу с документами, за компьютером, а вечером смотрите телевизор, сидя на диване. Так проходит день ото дня. Малоподвижный образ жизни не обходится без последствий: нарушается зрение, начинаются проблемы с позвоночником: сколиоз, остеохондроз, мучают головные боли, кишечник начинает плохо работать, что приводит к хроническому колиту, набирается лишний вес.
И все часто говорим, что уже привыкли к такому образу жизни. Как помочь себе?