Сегодняшняя жизнь требует от человека значительной активности, бодрости, максимальной самореализации. При этом каждый хочет быть здоровым, проводить время с близкими и друзьями, отдыхать. Как все совмещать и успевать, при этом не подрывая свое здоровье? Для начала стоит прислушаться к себе. Дело в том, что наш организм – это сложная, многофункциональная система, слаженная работа которой подчинена определенным закономерностям. Одной из таких внутренних закономерностей являются – биоритмы. Проще говоря, наш мозг сам знает, когда ему засыпать и просыпаться, а когда пора перекусить. Но всегда ли мы его слушаем? Почти никогда.