Разнообразное питание - одно из важнейших условия поддержания здоровья. Составляя меню, надо правильно распределять продукты и рассчитывать размер приготавливаемых порций, которые будут подаваться на завтрак, обед или ужин. Исходить стоит из того, какие физические нагрузки будут у человека в течение дня, необходимо не забывать и о возрасте.
Так, пожилом возрасте пища должна быть приготовлена с меньшим количеством жира и различных острых специй.