Основная причина бессонницы - это не только длительный стресс, эмоции и проблемы, которые у нас возникают, которые лучше оставить за дверью спальни, но и чрезмерные обязанности, чрезмерная забота о любых проблемах и психологическая травма. В длинном списке факторов, которые ухудшают качество сна, есть также неадекватная диета, такая как употребление большого количества алкоголя, кофе, чая и употребление слишком большого количества острой пищи в течение ночи.
В случае бессонницы, депрессии и гиперактивности также стоит исключить недостаток витаминов B 3 и B 6 в организме.